對于孩子的身高問題，每個父母都會十分關心。那么，除了眾所周知的遺傳因素之外，還有哪些因素會影響孩子的身高？哪些讓孩子長高的方法才是最科學有效的呢？育兒專家表示，各位家長只有做到“知己知彼”，并且抓住寶寶長高的關鍵時期，采取最有效的措施和方法，注重維生素AD和鈣質的補充，才能不斷地促進孩子長高。

    寶寶長高的3個關鍵時期

    ①嬰兒期--注重營養(yǎng)素的補充

    嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養(yǎng)是影響孩子生長的關鍵因素。專家指出，營養(yǎng)在嬰兒時期的作用十分重要。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高，此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養(yǎng)素補充非常重要，尤其是促進鈣質吸收、和骨骼發(fā)育息息相關的維生素AD。

    ②兒童期--每年增高5-7厘米

    兩歲以前，尤其是1歲時，營養(yǎng)的供給對身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來。在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7cm，到底是5cm還是7cm則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等綜合因素。所以，在這個“平穩(wěn)”地增長期，家長要關注孩子每年的身高并加以測量。

    ③青春期--發(fā)育后身高突增

    到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。在青春期由于生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時再進行干預的結果可能并不會產生實際效果。

    鈣+維生素AD=寶寶“增高神器”

    補鈣：選擇適合寶寶的鈣劑

    人體對鈣的需求量很大，嬰幼兒在出生第一年生長發(fā)育最為迅速，體重增長近3倍，身長增長0.5倍左右，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和生長。體內鈣量從出生時25克左右增至75克。當鈣的攝取、吸收不足的時候，人體就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能，這時候血鈣指標雖然是正常的，但骨骼中的鈣質已經大大消耗了，勢必影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發(fā)育需要量。

    給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。例如復方碳酸鈣泡騰顆粒（伊可新生產廠家達因藥業(yè)的另一產品“蓋笛欣”）就是此類鈣質的代表，更加適合嬰幼兒補充。首先，碳酸鈣的含鈣量高達40%，最大優(yōu)勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔；其次，泡騰顆粒劑型溶解迅速，溶解度高更易吸收，從來源上看，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標的問題，對比來自海洋生物以及動物骨骼的鈣源，更加安全；第三，經過改良后的泡騰工藝溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于寶寶腸道吸收，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結石、便秘問題，對嬰幼兒來說更加安全。

    補AD：促進鈣吸收，促進骨骼發(fā)育

    維生素被稱為“維持生命的要素”，尤其是維生素A和D在孩子長高方面發(fā)揮著至關重要的作用。維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發(fā)育遲緩。另外，維生素D可以使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液并到達骨骼和牙齒，促進骨骼鈣化以增加強度，并且維生素AD還可以促進腎小管對鈣的重吸收，從而減少尿液中鈣的流失。

    但是，日常飲食中的維生素AD含量有限，并不能滿足正在快速成長發(fā)育期的寶寶日常所需。因此，專家建議維生素AD應該堅持每日額外補充，這就要求媽媽們從寶寶出生15天起，給寶寶補充伊可新維生素AD滴劑并且堅持到3歲。AD同補，營養(yǎng)全面均衡，不僅可以促進鈣質吸收，還能增強寶寶自身免疫力，讓寶寶從小擁有強健的體魄。

    另外，據(jù)相關研究顯示，晚10點到凌晨1、2點，這個時間的生長激素分泌量是最高的，所以要保證寶寶的充足睡眠必不可少。并且在日常生活中，適當?shù)卦黾佑醒踹\動和伸展運動，如跳躍摸高、跳繩、蹦床、游泳等，這種有氧的、增加身體彈性的運動對寶寶長高是十分有益的。

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